Como colofón a la segunda edición del programa de Reducción de Estrés organizado junto con Ana Hernández, presentamos una "Jornada práctica intensiva" que abrimos a toda la comunidad de Una noche con...*

En un entorno especial en la sierra Norte de Madrid, disfrutaremos de una Jornada en la que profundizaremos en la práctica meditativa experiencial y en los fundamentos del Mindfulness.

La jornada tendrá una duración de seis horas e incluye una comida ligera.

Será el sábado 22 de enero de 11:45 a 18:00 en La casa de la Torre, Torrelodones.

¿Qué beneficios te aporta una Jornada de Práctica intensiva?

• Mejoría de los índices basados en tareas de atención ejecutiva.
• Reducción de la frecuencia respiratoria.
• Aumento de concentración durante la realización de las tareas.
• Disminución de valores de cortisol.
• Mejora de variabilidad de la frecuencia cardiaca.
• Incremento del afecto positivo.
• Mayor disfrute de los estímulos sensoriales.
• Aumenta la cooperatividad.

Material que es conveniente traer para la práctica:

Ropa cómoda

Esterilla o MAT de Yoga.

Mantita de viaje.

Cojín pequeño (tamaño de referencia 40cm x 40cm).

¡Te esperamos!

*Imprescindible haber tenido contacto con prácticas meditativas